想瘦大腿怎么樣才可以瘦呢 我前幾天都是跑步的但是怕

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你體重如何？如果太胖的話，肯定是需要先減肥的。跑步
      指導意見：
      也是可以減肥的，慢跑比較好，跑步之前和之后一定要做好熱身和拉伸工作。這樣不容易長肌肉。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，想瘦大腿怎么樣才可以瘦呢我前幾天都是跑步的但是怕長肌肉就沒有在跑了，還是需要堅持鍛煉為好。
      指導意見：
      在這樣的情況下，首先要控制飲食，不要吃太肥的食物，多吃水果蔬菜，加強鍛煉的話，就會有效果的，如登山，瑜珈，太極等。
      
      以上是對“想瘦大腿怎么樣才可以瘦呢 我前幾天都是跑步的但是怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你說的這種情況。建議你可以控制飲食然后加強鍛煉的！
      指導意見：
      每天控制飲食，然后每天晚上跑步，跑步后用兩個手揉一揉大腿，這樣就可以慢慢減掉大腿肉