一個月之前，我扭傷了腳

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，損傷半個月，就會出現(xiàn)神經(jīng)，肌腱，筋膜的黏連。
      指導(dǎo)意見：
      傷筋動骨100天，建議每晚睡前用艾葉，紅花，鹽，姜片，花椒，熱水煮開，加入微水燙洗患處。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腳扭傷，骨頭正常，那就不要緊，可以局部熱敷及活絡(luò)油改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意休息，避免劇烈活動，飲食清淡，戒煙戒酒，不熬夜，動態(tài)觀察。