我失眠了。從不規(guī)律的作息后開始我居然早睡睡不著了

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，考慮一方面是心理調(diào)節(jié)的問(wèn)題，一方面考慮神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，最好去醫(yī)院心理科進(jìn)一步咨詢、檢查和治療，找一找什么原因。
      

      病情分析：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液
      指導(dǎo)意見：
      或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，
      

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。
      
      以上是對(duì)“我失眠了。從不規(guī)律的作息后開始我居然早睡睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！