跑一小時(shí)的步腳趾尖會(huì)有淤血是什么情況怎么做能避免這

      病情分析：
      依據(jù)你的描述，這種情況多見于活動(dòng)過(guò)度造成的局部血液淤積
      指導(dǎo)意見：
      建議對(duì)局部外用云南白藥氣霧劑外噴，以促進(jìn)局部癥狀的緩解，并需要避免激烈運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所描述的情況，男性，28歲，跑步后發(fā)現(xiàn)腳趾尖有淤血的現(xiàn)象，要考慮由于擠壓所引起的皮下瘀血?？赡苁怯捎谛舆^(guò)緊或者跑步的姿勢(shì)不對(duì)造成。
      指導(dǎo)意見：
      選擇適合自己腳的鞋子，和適合跑步的鞋子，注意自己正確的跑步動(dòng)作，選擇橡膠跑道跑步，不要在較硬的水泥地上跑步。
      

      病情分析：
      腳趾尖淤血考慮腳趾尖與鞋子擠壓所致，平時(shí)穿寬松和腳一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)鞋
      指導(dǎo)意見：
      1.可以穿寬松合腳一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)鞋，2.跑完步泡泡熱水腳，促進(jìn)血液循環(huán)，3.適量運(yùn)動(dòng)，忌劇烈運(yùn)動(dòng)，，可以慢跑.
      
      以上是對(duì)“跑一小時(shí)的步腳趾尖會(huì)有淤血是什么情況怎么做能避免這”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！