我失眠有三年了，很累很累在床上怎么躺都睡不著
健康咨詢描述： 我失眠有三年了，很累很累在床上怎么躺都睡不著，也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，睡不著躺在床上就會(huì)焦慮害怕，基本一晚都睡不著了，怎么辦呀
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病情分析：
主要為臟腑機(jī)能紊亂.尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào).氣血虧虛.
指導(dǎo)意見：
陰陽(yáng)失調(diào)等.少喝妨礙睡眠的咖啡和茶.臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶.用熱水泡腳30分鐘左右.試試天麻丸.靈芝片等.
我以前吃過(guò)一年多的安眠藥，現(xiàn)在吃藥物也調(diào)理不來(lái)了，入睡很困難，還能好嗎？
這情況建議去看中醫(yī).用中藥調(diào)理比較好.
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病情分析：
你好,一般過(guò)度思慮傷神會(huì)引起失眠的,再就是工作壓力大,過(guò)度熬夜等,心靜自然涼就是這個(gè)道理,
指導(dǎo)意見：
建議您臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右,洗個(gè)熱水澡,可以用平刺五加養(yǎng)血安神片進(jìn)行調(diào)節(jié)治療,
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病情分析：
失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,
指導(dǎo)意見：
不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,
以上是對(duì)“我失眠有三年了，很累很累在床上怎么躺都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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