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身高161，體重145斤

女 | 15歲 2017-07-28 15:22:37 2人回復來自天津市

健康咨詢描述：身高161，體重145斤，怎么減肥？在15天內(nèi)最少瘦十斤，理想體重95斤，年齡15歲

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2017-07-28 16:35:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果

王兆榮平陰骨科醫(yī)院副主任藥師擅長: 擅長內(nèi)、外、婦、兒各科的用藥指導及配伍用藥等，最擅幫助網(wǎng)友：8397稱贊：5

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2017-07-28 17:06:29 我要投訴

      病情分析：
      你好！減肥最有效的辦法就是消耗的熱量大于攝入的熱量。
      指導意見：
      這就需要控制飲食，大量運動。不過目標定的太猛，可不利于健康。建議，營養(yǎng)均衡，目標合理，量力運動，持之以恒。