我不知道是不是到了人生的低谷期
健康咨詢描述： 我不知道是不是到了人生的低谷期，最近心情很不好，覺得活在世上很累，也不知道是不是失戀了的原因，我覺得自己好沒用
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病情分析：
您好，看得出來目前失戀是您心情不好的關鍵點，但是因為失戀就覺得自己沒用，這種想法就有些過度了。
指導意見：
話說回來，誰失戀了還能夠高高興興的？！除非沒有真心投入感情，如果那樣就無所謂失戀了！戀愛，結婚，生子，工作，學習，健身等等都是生活的一部分。情緒低落，感覺煩悶這些都是正常的情緒反應，只是到了一定程度可能產(chǎn)生不適。但也不能全盤否定自己。該怎么做，深入思考一下。我是心理咨詢師，如果覺得需要可以留言給我。
失戀了，可以怎樣調(diào)節(jié)心情呢？
不知道您失戀多久了？時間是最好的療傷藥?；蛟S開始新的一段感情也是不錯的選擇，只是開始新戀情前要想想清楚之前的戀愛給我的經(jīng)驗是什么？
失戀第三天，其實之前我也明確的知道他不愛我了，他的心里只有工作，在他的未來中沒有我，可是我就是放不下，就算喝醉了我也忘不掉，心情壓抑的想去死，放不下啊，我也不知道怎么辦了，好想走出來
繼續(xù)難過過生活，時間是最好的良藥?
病情分析：
你好，最近心情很不好，覺得活在世上很累，可能與植物神經(jīng)紊亂有關,口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉
指導意見：
睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點.
病情分析：
你這樣的問題應該注意合理的休息、心情不好懂得安慰自己很重要的?？梢赃m當?shù)酿B(yǎng)氣血保證睡眠
指導意見：
保證心情舒暢很重要的，可以用中藥的方法養(yǎng)氣血，適當?shù)牡某砸恍┦卟怂?，可以看看心理醫(yī)生。也可以自我鼓勵。多吃一些甜的食物，調(diào)養(yǎng)心情
以上是對“我不知道是不是到了人生的低谷期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，人生都會碰到困難和挫折的，都不會一帆風順的。不管是誰失戀了心情都會不好的。但是都應該正確面對。心情不好的時候可以多聽音樂。和朋友聊天，或者多參加集體活動，多參加體育鍛煉。生活和工作上要有自己的目標，需要一步一個腳印的去實現(xiàn)。等你完成了你的理想目標，你就會有幸福感和成就感。同時別人對你的看法就有會有很大的改變。到時候生活婚姻工作都會一帆風順的。先給自己制定一個小的目標。然后循序漸進，這樣就容易完成自己的理想大的目標了。
指導意見：
保持心情舒暢，不要有心理壓力。晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。少吃辛辣的少吃刺激性的食物。人都會有一時的不如意。但是只要你努力都會可以改變的，相信自己。祝你成功！
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