不管用什么減肥方法，稍微吃點東西就加倍反彈

      如果有減肥計劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下！晚上盡量以蔬菜水果來代替，平時少吃甜品飲料等，每天堅持兩個小時的走步運動！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      減肥的最好的辦法是運動飲食相結(jié)合，運動最好超過半個小時才是有氧運動，消耗能量。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，建議清淡飲食，少量多餐，營養(yǎng)均衡，不能因為減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良。晚餐少吃比較明顯。如果過度肥胖，可以去醫(yī)院請醫(yī)生幫助
      

      病情分析：
      女性20歲，想要減肥對身體最好的辦法就是節(jié)食和運動了。
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃太油膩的東西和太咸的東西了，每天堅持做運動，每次運動要在半個小時以上
      
      以上是對“不管用什么減肥方法，稍微吃點東西就加倍反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你對照一下，你是否超重呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%減肥餐要控制碳水化合物，脂肪的攝入量，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料。晚餐后不再進食高熱量的零食。運動后一小時不可進食，只可喝水。祝好