想減肥12歲135斤1米66怎么減怎么能快速減

      病情分析：
      你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.是的啊可以的
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，你的體重和身高，再根據(jù)你的年齡，你現(xiàn)在根本不需要刻意的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時多注意參加一些體育運動，每天堅持鍛煉增強自己身體的抵抗力。你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育時期，需要注意增加營養(yǎng)增強身體的需要。多吃蔬菜及水果。
      

      病情分析：
      可以通過飲食和運動減肥控制飲食，多吃綠葉蔬菜水果，適量的吃點瘦肉魚肉。每天堅持運動跑步跳繩或者是做操最少半個小時，可以起到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      在一個減肥的方法啊，就是一點主食都不吃，每天就吃一個雞蛋一杯牛奶吃點魚肉雞肉牛羊肉。少吃點綠葉蔬菜，這種減肥方法也可以。效果相對明顯。
      
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