想臉部長肉和瘦腿，請問怎么樣做腿脂肪太多了

      這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      先根據(jù)你癥狀描述的話考慮還是缺乏鍛煉導(dǎo)致的身體的肥胖
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下一定要少吃多運動，每天運動半個小時以上就能達(dá)到相應(yīng)的瘦身效果
      
      以上是對“想臉部長肉和瘦腿，請問怎么樣做腿脂肪太多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      瘦腿的辦法也是要通過運動和控制飲食的，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，游泳，捏瑜伽等等，在飲食上要控制，少吃零食，甜食，碳酸飲料，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，只有這樣堅持下去，才會達(dá)到效果。