為了保證自己的睡眠牛皮癬患者要注意什么

      病情分析：
      牛皮癬又稱為銀屑病，是皮膚科頑疾，典型表現(xiàn)為冬重夏輕，容易復(fù)發(fā)
      指導(dǎo)意見：
      因為到目前為止還沒有搞清楚其發(fā)病機(jī)制，因此治療效果均不理想，只能給予對癥治療，改善癥狀，平時清淡飲食，放松心情，就會改善睡眠的
      

      你好，為了保證睡眠的質(zhì)量，你要遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)，睡覺時不要將電腦和手機(jī)開機(jī)狀態(tài)放在身邊，沉溺于電腦和手機(jī)會影響入睡時間；睡前熱水浴可以緩解一天所帶來的壓力，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量；睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，避免睡覺前大喜大憂，這樣容易使中樞神經(jīng)紊亂，令人難以入睡。要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，早睡早起，不要熬夜。