老師今天我是戒煙的第一天

      多長時間可以把煙戒掉，主要是靠自己的毅力和決心。戒煙第1天一定要堅持下去，如果想抽煙時，可以嚼口香糖或冰糖，也可以試試戒煙糖，被人給煙時一定要拒絕，要經(jīng)得住誘惑。
      

      病情分析：
      你好，戒煙是需要意志力和方法的。具體多久這個很難說。這里只能說給你一些建議。讓你更好的戒煙。是否成功還是得看你個人。
      指導(dǎo)意見：
      戒煙首先剛開始可能會有戒斷反應(yīng)讓你感覺煩躁惡心反胃頭暈之類的情況。但是這個實際上不是疾病。是身體在欺騙你讓你吸煙的。第二是注意要真正戒煙建議是第一改變生活飲食習(xí)慣。規(guī)律的生活健康的意識才是保持一個好的習(xí)慣的一個保證。還有就是你可以買本日歷寫清楚每天吸煙的多少然后來讓鼓勵自己讓數(shù)字逐漸的減少。第三建議你可以找點別的事情做轉(zhuǎn)移注意力這樣不會老是想著吸煙。第四是可以看一本書叫做《這本身能讓你戒煙》，通過一些潛意識的方面促進(jìn)減少對吸煙的需求的。第五是你注意真正忍不住想吸煙的時候。你嘗試一下認(rèn)真的去體會一下那種吸煙的感覺。體會一下你吸進(jìn)去的東西的味道。認(rèn)真感覺一下。煙真的好嗎？很多時候吸煙的時候你都沒有認(rèn)真去感覺過。實際上真正了解那種味道。自己都會厭惡的
      

      病情分析：
      這個也不是什么很大的難事，只要你志氣，加強(qiáng)心理控制能力就能戒掉。
      指導(dǎo)意見：
      不抽煙，今天是第一天，剛開始的幾天可能有點難受，但是過幾天就不會出現(xiàn)難受了。一定要控制住。
      
      以上是對“老師今天我是戒煙的第一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！