之前玩手機(jī)熬夜習(xí)慣了

      病情分析：
      從你說的情況看，這是失眠的癥狀，與你長期玩手機(jī)有些關(guān)系，可以用藥調(diào)一調(diào)嘛，不必?fù)?dān)心
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，一般來說，可以吃些佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好
      

      病情分析：
      這位同志，你好，我認(rèn)真看了你發(fā)來的問題。你主要是看手機(jī)，時間長了。太興奮了，很容易失眠了。
      指導(dǎo)意見：
      這位同志，你好。我的建議是。制定一個制度，按時睡覺。少看手機(jī)。這種情況只有自己戰(zhàn)勝自己才能解決這個問題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述長期的生活作息不規(guī)律會導(dǎo)致自己失眠、神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息規(guī)律，早睡早起、不要熬夜玩手機(jī)。睡覺前不要吃東西、不要劇烈運(yùn)動。睡不著的時候可以默念數(shù)數(shù)。有什么煩心事可以找自己的閨蜜或者愛人傾訴出來，不要一個人胡思亂想。
      
      以上是對“之前玩手機(jī)熬夜習(xí)慣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！