我是一個(gè)小孩平時(shí)就喜歡待在家里現(xiàn)在很胖那么要如何減

      你這個(gè)年齡，最好的減肥方式是嚴(yán)格的生活方式干預(yù)，就是必須嚴(yán)格控制飲食，盡量不吃熱量高的食物，同時(shí)需要增加運(yùn)動(dòng)量，包括戶外運(yùn)動(dòng)，只有每天攝入的熱量小于每天消耗的熱量，就可以減下來。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，不知體重目前多少？肥胖肯定與您的生活習(xí)慣是密不可分的。
      指導(dǎo)意見：
      讓你爸爸媽媽幫您一起制定減肥計(jì)劃，包括每日的飲食和運(yùn)動(dòng)量，讓家人幫助你按計(jì)劃完成，運(yùn)動(dòng)從少到多逐步添加，比如跑步、游泳等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，過于肥胖不僅僅影響美觀，而且糖尿病、脂肪肝、血脂異常等都是很嚴(yán)重的并發(fā)癥，要警惕！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況引起發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      希望減肥沒有什么訣竅，不要相信什么減肥藥，科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)小孩平時(shí)就喜歡待在家里現(xiàn)在很胖那么要如何減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！