一天跳繩只跳一次三十分鐘就可以了嗎不增加運(yùn)動(dòng)量了

      目前如果有減肥計(jì)劃的話(huà)，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住，正常情況下有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)出現(xiàn)反彈情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述每天跳繩30分鐘是完全可以的，不需要再增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步也可以的，不管什么運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持下來(lái)并且控制飲食，都不會(huì)反彈的，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      不增加運(yùn)動(dòng)量只要天天堅(jiān)持就可以，跑步也不容易反彈，只要堅(jiān)持，都能成功減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是最神奇的藥劑，持之以恒的運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠陶冶情操，磨練出堅(jiān)強(qiáng)的意志。
      
      以上是對(duì)“一天跳繩只跳一次三十分鐘就可以了嗎不增加運(yùn)動(dòng)量了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！