長年晚上睡不著覺有10年了

      首先要營造一個安靜舒適的環(huán)境，調(diào)整好自己的情緒。二是盡量按時睡覺，按時起床的良好習慣。三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。四、睡前1小時需要放松心情?？陕犘┤岷鸵魳?，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠哦。五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物，如咖啡、濃茶、酒等。六、飲食上宜清淡。必要時口服藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，您做過什么檢查嗎？胸片？肺功能？心電圖？
      指導意見：
      建議您先去做做上邊的檢查，排除一下以上的疾病，在對癥治療，祝您早日康復
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況有可能是慢性支氣管炎，變成了肺氣腫，這種情況有可能心功能還是不好的。
      指導意見：
      您這種情況，我建議你還是在醫(yī)生的指導下做一個新功能的檢測胸部ct的檢測心電圖等措施，然后根據(jù)檢查結(jié)果對癥處理，
      
      以上是對“長年晚上睡不著覺有10年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！