我155身高47Kj體重大腿有點(diǎn)粗暑假了吧我們放四

      不建議早上空腹做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做散步等輕度有氧運(yùn)動(dòng)。其他安排都是可以的，注意跑步不要?jiǎng)×?，慢跑就可以，注意跑步姿?shì)，運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸，否則容易變成肌肉腿。睡前溫水泡腳，按摩，按摩是最直接有效的腿部塑形方式。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，你這樣做是對(duì)的，但活動(dòng)量有點(diǎn)過(guò)大，不要過(guò)量，要量力而行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，你的這些運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持不懈，持之以恒，很有助于增強(qiáng)自己身體的抵抗力，同時(shí)希望你要注意增加營(yíng)養(yǎng)。好嗎？加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況描述，初步考慮這樣運(yùn)動(dòng)空中腳踏車(chē)有減大腿的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的情況描述，建議這些運(yùn)動(dòng)是可以做的，注意休息，勞逸結(jié)合，也可以配合針灸。
      
      以上是對(duì)“我155身高47Kj體重大腿有點(diǎn)粗暑假了吧我們放四”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！