我155身高47Kj體重大腿有點粗暑假了吧我們放四

      不建議早上空腹做激烈的運動，可以做散步等輕度有氧運動。其他安排都是可以的，注意跑步不要劇烈，慢跑就可以，注意跑步姿勢，運動后一定要拉伸，否則容易變成肌肉腿。睡前溫水泡腳，按摩，按摩是最直接有效的腿部塑形方式。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，你這樣做是對的，但活動量有點過大，不要過量，要量力而行。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，你的這些運動需要堅持不懈，持之以恒，很有助于增強自己身體的抵抗力，同時希望你要注意增加營養(yǎng)。好嗎？加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況描述，初步考慮這樣運動空中腳踏車有減大腿的作用。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述，建議這些運動是可以做的，注意休息，勞逸結(jié)合，也可以配合針灸。
      
      以上是對“我155身高47Kj體重大腿有點粗暑假了吧我們放四”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！