吃稀飯加運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

      一般吃稀飯是不會(huì)達(dá)到減肥的效果的，碳水化合物會(huì)使身體長(zhǎng)胖，如果想要減肥，運(yùn)動(dòng)是必要的，同時(shí)要配合飲食上的調(diào)節(jié)，可以多使用一些新鮮的蔬菜
      

      病情分析：
      您好，只吃稀飯容易營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期對(duì)身體影響不好，減肥可以適當(dāng)控制飲食，健康減肥不要節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜水果，主食可以吃一些飽腹感強(qiáng)的麥片等，增加有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑，堅(jiān)持一個(gè)月是有明顯效果的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心。
      
      以上是對(duì)“吃稀飯加運(yùn)動(dòng)能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！