健康咨詢描述: 為什么我總愛(ài)胡思亂想,在寫(xiě)字的時(shí)候突然什么東西打擾到我,就會(huì)對(duì)這一事物聯(lián)想,明知道要學(xué)習(xí),給自己一大堆學(xué)習(xí)的動(dòng)力,卻上課還是不能聚精會(huì)神地聽(tīng),因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就學(xué)習(xí)不了,之前因?yàn)楹团笥阎g的矛盾就弄得不能學(xué)習(xí),上課也在想,好討厭我自己這樣,我該怎么辦呢?
病情分析:
可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大,或者是生活中有不順心的事情發(fā)生,總愛(ài)胡思亂想,因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就不能靜下心來(lái)學(xué)習(xí),讓你感覺(jué)很煩惱。
指導(dǎo)意見(jiàn):
希望你放松心情,改變認(rèn)知模式,不要過(guò)分關(guān)注自己的想法,忽視它,這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退。業(yè)余時(shí)間經(jīng)常和樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流,經(jīng)常到戶外散步,參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng),聽(tīng)一些歡快的音樂(lè),注意勞逸結(jié)合,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力。希望你對(duì)自己充滿信心,每天保持愉快心情,健康快樂(lè)的生活,學(xué)習(xí),也會(huì)輔助心理咨詢治療。
病情分析:
您好,看了您的描述,感覺(jué)到您對(duì)自己是有清晰地認(rèn)識(shí)的。其實(shí)您的情況不是個(gè)別現(xiàn)象,我遇到過(guò)很多類似您這樣困惑的學(xué)生。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您們是清楚自己目前最重要的是學(xué)習(xí),可能也正是因?yàn)樾睦硪恍南胫鴮W(xué)習(xí),所以不允許自己有分神的事情打擾??墒巧钫强鄲览Щ箅S時(shí)可能出現(xiàn),只要明確自己的目標(biāo),困惑苦惱就像絆腳石一樣邁過(guò)去就好。這話說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。心里郁悶是要傾訴的,我是心理咨詢師,如果需要心理成長(zhǎng)可以留言給我。
其實(shí)我覺(jué)得自己有點(diǎn)輕微的強(qiáng)迫癥,本身做事速度就慢,導(dǎo)致每次考試連卷子都不能做完,感覺(jué)自己想太多太多影響學(xué)習(xí),注意力有點(diǎn)不容易集中,我該怎么辦呢??
嗯,知道自己的特點(diǎn)是好事,您需要認(rèn)可自己。學(xué)習(xí)不是唯一的出路。慢性子的人精細(xì)化工作做的好。
病情分析:
你描述的主要癥狀是思維情緒、和記憶力方面的問(wèn)題,需要干預(yù)治療。
指導(dǎo)意見(jiàn):
思維,情緒和記憶力是精神衛(wèi)生疾病常見(jiàn)的問(wèn)題,如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),建議到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治。
以上是對(duì)“為什么我總愛(ài)胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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