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每天跑步一小時(shí)深蹲20一個(gè)月能減多少
女 | 18歲 2017-07-14 15:32:15
1人回復(fù)
來(lái)自固原市
健康咨詢描述： 每天跑步一小時(shí)深蹲20一個(gè)月能減多少
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2017-07-14 22:48:56 我要投訴
病情分析：
你好。減肥的話，一味的節(jié)食或者是做鍛煉，但又不控制飲食可能效果一般
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)這樣情況一般還是雙管齊下，在適當(dāng)?shù)墓?jié)食情況下加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加大運(yùn)動(dòng)量。這樣減肥效果比較好，你每天現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上還是要堅(jiān)持下來(lái)。三個(gè)月以后減掉體重20斤以上應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。但是這個(gè)也是這樣估計(jì)的，不說(shuō)百分之百。因?yàn)槊總€(gè)人身體情況是不同的。
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