晚上什么時候鍛煉好.有經(jīng)驗者請別客氣

      病情分析：
      你好，你描述的情況，從中醫(yī)的角度來說，晚上是不適合鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      比較好的鍛煉時間是在晨起，早飯前，太陽升起后的，這段時間內(nèi)。有助于身體陽氣的發(fā)生。
      

      病情分析：
      一般的，晚上運動最佳時期是在傍晚4點半到6點半，如果時間不允許，也可以在晚餐后一小時再運動。需要注意的是不要在連續(xù)前兩小時做劇烈運動，避免大腦神經(jīng)皮層處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意的是晚上運動和早上運動道理差不多，切記空腹運動，避免形成低血糖，出現(xiàn)頭暈，乏力，惡心，心悸，失眠等不適狀況。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，鍛煉的時間，要根據(jù)季節(jié)變化的，首先要掌握日出而作，日落而息。
      指導(dǎo)意見：
      具體你可以根據(jù)自己的實際情況確定，秋冬季節(jié)天可以在下午4-6點，春夏季節(jié)可以在下午5-8之間。
      
      以上是對“晚上什么時候鍛煉好.有經(jīng)驗者請別客氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！