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要是沒有杠鈴呢？不去健身房

男 | 15歲 2017-07-13 10:23:15 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 要是沒有杠鈴呢？不去健身房，在家里怎么練？

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梁思琴
梁思琴 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科,兒科類常見病及多發(fā)病的診斷與治療；圍絕經(jīng)期婦 幫助網(wǎng)友：84979稱贊：203
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2017-07-13 16:49:37

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意用啞鈴得，可以有大的啞鈴的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意慢跑，還有就是可以注意仰臥起坐，俯臥撐的，還有可注意使用比較重的啞鈴的，
      

郭玉文
郭玉文 沂水縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)炎,系統(tǒng)性硬化病,系統(tǒng)性紅斑狼 幫助網(wǎng)友：6436稱贊：2
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2017-07-13 17:31:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，可以選擇其他類型的健身項(xiàng)目，在家里也是可以健身的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做平板支撐或者俯臥撐，如果是為了減肥的話，也可以外出慢跑，騎自行車，有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
      

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