最近一個月，不管是晚上還是睡午覺

      病情分析：
      你好，這種情況有可能和你過度緊張擔心及對睡眠環(huán)境敏感等因素有關系。
      指導意見：
      建議平時適當減減壓，妥善處理好相應的生活事件，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，晚間避免熬夜勞累，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠，必要帶上睡眠耳塞。

      病情分析：
      你目前的狀況主要是睡眠問題，以睡眠淺易醒為主，需要干預治療。
      指導意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，癥狀依靠個人努力難以改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治，規(guī)范服藥治療。