我經(jīng)常便秘而且不怎么運(yùn)動(dòng)作息時(shí)間也不規(guī)律現(xiàn)在已經(jīng)1

      病情分析：
      你好像你這種情況，我建議你每天吃蘋果和香蕉，這樣減肥快。
      指導(dǎo)意見：
      一定要改變，生活不規(guī)律的新情況。多參加運(yùn)動(dòng)減肥，每天三頓少吃，多吃蔬菜，水果

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法：要改變生活方式，首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入。其次要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。如何單純靠饑餓減肥的方法不可取。