我是一名初一的學生，可是我的體重已經(jīng)完全超標

      病情分析：
      您好，判定人是否超重，可以使用體重指數(shù)來判定就是用體重（公斤計）除以身高（單位為米）的平方一般大于24為超重，大于28為肥胖。
      指導意見：
      如果小于24那么是沒有什么問題的，如果超重或者肥胖的話那么就需要運動及飲食控制的方式來減輕體重。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，人的胖瘦和遺傳，生活習慣都有關(guān)系。
      指導意見：
      平時可以多鍛煉身體，不學習的時候盡量少坐著，不要吃零食，少吃甜食，油炸的東西。
      

      根據(jù)描述，有減肥的意愿，減肥可以通過節(jié)食、運動來實現(xiàn)，平時要低脂低糖飲食，控制每日進食的熱量，適當?shù)捏w育鍛煉，如快走慢跑，消耗身體熱量都是有利于減輕體重的。
      
      以上是對“我是一名初一的學生，可是我的體重已經(jīng)完全超標”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這位朋友，健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食+積極鍛煉。
      指導意見：
      這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可以嘗試考慮下以下方法，由于你正處于青春期，營養(yǎng)必須要充足。早餐一定要吃好，午餐可以在原來的基礎上適當減量，主要是晚餐，晚餐最好在七點以前就吃完，最好不要吃主食，多吃蔬菜，可以喝些粥，七點以后不要再吃東西，餓了可以喝點水，不要喝太多。平時一星期抽出3~4天打打羽毛球等，至少運動半小時以上。定要堅持，如果堅持不下去，是沒有效果的。希望我的回答能夠幫助到你，祝你成功！
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述可以嘗試考慮下以下方法，由于你正處于青春期，營養(yǎng)必須要充足。早餐一定要吃好，午餐可以在原來的基礎上適當減量，主要是晚餐，晚餐最好在七點以前就吃完，最好不要吃主食，多吃蔬菜，可以喝些粥，七點以后不要再吃東西，餓了可以喝點水，不要喝太多。平時一星期抽出3~4天打打羽毛球等，至少運動半小時以上。定要堅持，如果堅持不下去，是沒有效果的。希望我的回答能夠幫助到你，祝你成功！