我發(fā)胖有4年了想減肥一直沒(méi)動(dòng)起來(lái)所以想問(wèn)一下有什么

      減肥其實(shí)是一個(gè)苦差事，需要持之以恒，科學(xué)的減肥方式就是控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，小食品，碳酸飲料，需要進(jìn)行持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，要攝入的熱量小于消耗的熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這個(gè)描述來(lái)看的，建議你去做一些穴位的針灸減肥，非常流行，而且效果非常的肯定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩大的食物，多吃一些綠色新鮮的蔬菜主食，少吃另外的多參與戶外運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      對(duì)于體重的控制，需要從管住嘴，邁開(kāi)腿來(lái)著手進(jìn)行綜合的調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少高脂高熱量食物的攝入，根據(jù)自身狀況，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將集體多余的能量消耗掉。當(dāng)然啦，需要持之以恒，慢慢收效
      
      以上是對(duì)“我發(fā)胖有4年了想減肥一直沒(méi)動(dòng)起來(lái)所以想問(wèn)一下有什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述發(fā)胖的原因之一就是不做運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的減肥方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，建議你控制飲食量，多做運(yùn)動(dòng)，并且一定要堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有效果的，祝你身體健康。