我60工斤我該怎么減肥

      科學的減重只有通過控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，各種堅果，碳酸飲料，小食品等等，然后堅持有效的持久的有氧運動。比如游泳，慢跑，快走等等，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達到很好的減重效果。
      

      病情分析：
      科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食
      指導意見：
      多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重復消耗掉。多喝水
      

      病情分析：
      這個體重還好，不需要刻意減肥，平時多注意休息，保持好的生活規(guī)律
      指導意見：
      現(xiàn)在的話要多運動，合理飲食，不需要可以去減肥，你說的這個沒有太大效果的
      
      以上是對“我60工斤我該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！