我今天18歲，175cm，體重115g左右

男 | 18歲 2017-07-04 21:08:08 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生你好，我今天18歲，175cm，體重115g左右，是一個(gè)高二的學(xué)生，由于從小就很瘦，這一兩年有刻意的去多吃增加自己的體重，可效果一直不好，也沒(méi)長(zhǎng)多重，于是我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉自己。從今年年初到現(xiàn)在效果還是不錯(cuò)的，手臂比原來(lái)粗了一圈，肌肉比原來(lái)都結(jié)實(shí)了不少，鍛煉的量也越來(lái)越大，現(xiàn)在每天最少都要舉五百次啞鈴，多的時(shí)候會(huì)到一千次，因?yàn)槲椰F(xiàn)在感覺(jué)量少根本不能讓我的肌肉再得到鍛煉，我想問(wèn)下我這樣鍛煉科學(xué)嗎？會(huì)影響發(fā)育嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李渝首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:48:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮運(yùn)動(dòng)量是比較劇烈，容易造成肌肉疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議鍛煉身體，以第二天不會(huì)感到精神不濟(jì)，肌肉不會(huì)酸痛為準(zhǔn)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食均衡。運(yùn)動(dòng)量過(guò)度主要是造成肌肉疲勞，不影響發(fā)育。