前段時(shí)間考研前期精神壓力太大然后三個(gè)月前突然覺得自

      病情分析：
      您好，您造成失眠的原因考慮是精神緊張導(dǎo)致的，保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)是很重要的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料如咖啡，濃茶等，并注意改善睡眠環(huán)境白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你這種情況考慮有焦慮癥，建議尋找一下焦慮的原因，注意調(diào)整一下。
      指導(dǎo)意見：
      可以多與人溝通，多參加活動(dòng)。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物如氯氮平，奧氮平等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考研壓力過(guò)大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，注意力不集中，記憶力下降，期末考試結(jié)束后更覺得精神狀態(tài)不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來(lái)，不要過(guò)于緊張焦慮，考試結(jié)束后沒有動(dòng)力很常見，不要自責(zé)自怨，多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看看身邊的美好，放下書本，來(lái)場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，讓心情輕松起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“前段時(shí)間考研前期精神壓力太大然后三個(gè)月前突然覺得自”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！