心里抑郁怎么治療，自己治療能完全緩解嗎還是必須得去

      病情分析：
      25歲女性，感覺(jué)心情抑郁，該病癥屬于心理疾病，靠自己調(diào)整往往比較困難、效果也不明顯，最好接受專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，確定抑郁的程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，平時(shí)可以多發(fā)展興趣愛(ài)好，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，提升自信心。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，感覺(jué)你可能是有點(diǎn)害怕自己得抑郁癥，現(xiàn)在可能說(shuō)抑郁癥這個(gè)詞比較多，所以有些人就怕自己的得抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下，很多人多多少少都有過(guò)抑郁情緒，只要時(shí)間不長(zhǎng)就沒(méi)有問(wèn)題，但是如果真的陷入其中不能自拔，苦不堪言的時(shí)候就得去醫(yī)院精神科做進(jìn)一步檢查，如果確定是抑郁癥就要服藥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的情況，你現(xiàn)在心里比較抑郁，不知道怎么治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你是輕微的抑郁情緒，給你一個(gè)建議。多運(yùn)動(dòng)。多曬太陽(yáng)。多和朋友和家人交流。當(dāng)自己難過(guò)的時(shí)候不要去，太在意。
      
      以上是對(duì)“心里抑郁怎么治療，自己治療能完全緩解嗎還是必須得去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！