15歲，身高178，體重176要怎么減？

      減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，15歲正是身體發(fā)育期這種情況要適當?shù)腻憻捝眢w，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，定食定量，少吃油炸食品，每餐在八分飽，同時兩餐之間避免吃小食品，小零食，少喝碳酸飲料，多喝白開水，只要堅持就會達到減肥效果。

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服

      病情分析：
      這是減肥方法，很簡單，關鍵是要有足夠的耐心和毅力，需要堅持。
      指導意見：
      合理搭配膳食結構，多吃粗糧蔬菜，適當補充蛋白質，每餐只吃七成飽，每天運動兩小時。
      以上是對“15歲，身高178，體重176要怎么減？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！