一天中什么時(shí)候，健身最適合

      病情分析：
      國外許多學(xué)者研究揭示：人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動，需要因人制宜，還應(yīng)該是循序漸進(jìn)，開始的時(shí)候活動不要太劇烈，以后逐步地增加運(yùn)動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運(yùn)動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實(shí)驗(yàn)，如果運(yùn)動的過程中喘得都說不上話了，就說明運(yùn)動過量了。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，鍛煉身體有利于促進(jìn)身體發(fā)育，健康等，但是要規(guī)律合理鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以早晨，下午都可以鍛煉，結(jié)合自身體質(zhì)，一般可以鍛煉三十至五十分鐘左右為宜，需堅(jiān)持持續(xù)鍛煉，才可以達(dá)到預(yù)期效果，