腰間盤突出已經(jīng)3年了

      病情分析：
      你好，你這種情況不適合踩單車鍛煉，鍛煉不到腰背肌肉，而且這種姿勢對腰椎的負擔也比較大
      指導意見：
      建議你最好的運動是游泳做小飛燕拱橋以及練八段錦平時不要彎腰勞累以及定期的做針灸推拿保養(yǎng)腰椎
      

      病情分析：
      您的情況考慮多是由腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導致的腰部不適的表現(xiàn)。
      指導意見：
      可以服用芬必得膠囊和腰痛寧治療，同時要進行腰肌鍛煉，在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉保護椎間盤。騎自行車鍛煉也是可以的
      

      治療腰間盤突出中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治愈后不會復發(fā)。這些藥物配合使用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經(jīng)活絡、消腫定痛，從而達到標本兼治的目的。
      
      以上是對“腰間盤突出已經(jīng)3年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！