想趁暑假去跑步減小腿

      只有你的這種情況，神經(jīng)不必過于擔(dān)心，一般來說，女生的肌肉生長較為緩慢，是很難練出肌肉型小腿的。您可以通過慢跑長跑的方式來進(jìn)行改善。平時(shí)一定要注意做好熱身或拉伸的動作。你可以運(yùn)動之后做一些按摩的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料，想跑步瘦小腿，又怕成肌肉型的小腿，這是一個(gè)很難解決的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)少吃多運(yùn)動，但是運(yùn)動的強(qiáng)度不要過大，平時(shí)多拍拍小腿不要死，肌肉很緊張，可能就會好一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，跑步是消耗卡路里比較大的象一種運(yùn)動的，堅(jiān)持慢跑可以減脂
      指導(dǎo)意見：
      建議在跑步前和跑步后都要做超過十分鐘以上的拉伸運(yùn)動，放松肌肉，防止產(chǎn)生肌肉腿。
      
      以上是對“想趁暑假去跑步減小腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！