全身肉多，要減肥，主要是四肢和腰腹部

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣減肥效果才好，建議不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠，可以經(jīng)常游泳，騎自行車(chē)快走，慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況建議你平時(shí)一定要注意控制飲食，飯后多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這個(gè)情況建議你在飲食上要一定要少吃高脂高膽固醇的食物，多吃蔬菜和水果

      病情分析：
      可以做吸脂減肥手術(shù)解決你的問(wèn)題，不反彈，是減肥方法中效果最好的一種。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶
      
      以上是對(duì)“全身肉多，要減肥，主要是四肢和腰腹部”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！