每天早上吃一頓，然后基本坐著

      這樣可能不太好，攝入的食物太少了，你現(xiàn)在的身高體重是多少？正處于青春期，不能過度節(jié)食，否則可能會影響發(fā)育的，也可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。多吃一些水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合相關(guān)情況，如果有偏胖情況，可以適當通過鍛煉身體來減少多余脂肪，
      指導意見：
      建議需規(guī)律飲食，合理搭配飲食，然后通過鍛煉，跑步，爬山等，可以燃燒多余脂肪，來達到預(yù)期效果，處在青春發(fā)育期，要合理搭配飲食，避免影響身體發(fā)育，
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況只吃這些東西會體力不支的。
      指導意見：
      你好！減肥需要合理吃食物，少吃高淀粉，高蛋白，高膽固醇飲食。注意多運動，多喝水。
      
      以上是對“每天早上吃一頓，然后基本坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！