連續(xù)兩三年了每天晚上都做夢(mèng)午睡也做夢(mèng)大多數(shù)都是噩夢(mèng)

      每次睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，多是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，也就是睡眠質(zhì)量不好所引起的。容易生氣和頭疼也與此有關(guān)。在醫(yī)生指導(dǎo)下口服安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等，平時(shí)要放松心態(tài)，不要過(guò)度緊張，更不要盲目用藥。好好休息，不熬夜，睡前不喝酒，不吃辛辣、刺激性及不易消化的食物。如果條件允許選擇臥室環(huán)境安靜，光線及溫度適宜的地方，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。平時(shí)要按時(shí)起起居，保持規(guī)律的作息時(shí)間。睡前不要喝咖啡、茶、可樂(lè)等，避免精神過(guò)度興奮，可在睡前用溫水泡腳或者喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。