30歲開始肚子，腹部肉多
女 | 40歲 2017-06-18 03:28:41
1人回復(fù)
來自益陽(yáng)市
健康咨詢描述： 30歲開始肚子，腹部肉多，請(qǐng)問醫(yī)生日常生活中土方法一天三餐怎樣飲食分配能瘦了，而且是易胖型質(zhì)
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2022-11-08 14:58:48 我要投訴
病情分析：
早飯;一定要吃好.每天1個(gè)雞蛋.麥片牛奶.對(duì)胃腸還好.中飯：8分飽.可以肉類青菜.飯后1小時(shí)吃個(gè)水果.晚飯：5分飽.最好是主食青菜.肉類絕對(duì)不能吃.
指導(dǎo)意見：
如果晚上餓了可以啃水果.青菜類：盡量吃黃瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.這些都有些減肥的功效.水果：蘋果.草莓.檸檬.橙子.柚子.都有減肥功效.主食;盡量吃米飯.尤其晚上少吃面食.晚上餓了就吃這些水果.
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