想要戒除網(wǎng)癮，可有時候就是控制不住自己

男 | 32歲 2017-06-15 06:11:53 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：想要戒除網(wǎng)癮，可有時候就是控制不住自己，遇到挫折什么的就想到游戲上發(fā)泄一通，上班有時也不安心

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2017-06-15 10:23:31 我要投訴

      病情分析：
      可能是工作上的壓力過大，生活中有不順心的事情發(fā)生，內(nèi)心的不良情緒得不到合理的宣泄，通過打游戲的方式表現(xiàn)出來，打游戲成癮，想戒除網(wǎng)癮，卻控制不住自己。
      指導(dǎo)意見：
      希望你養(yǎng)成健康的生活方式，合理規(guī)劃自己的業(yè)余時間，可以適當打游戲，但打游戲的時間不要過長，注意勞逸結(jié)合。心情不好時，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育娛樂健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，學會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。希望你對自己充滿信心，逐漸減少打游戲的時間，多做一些自己感興趣的戶外運動，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來充實起來，健康快樂的生活。

方莉江西省撫州市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 牙髓炎,牙周炎,齲齒,口角炎,口腔潰瘍,鵝口瘡,念幫助網(wǎng)友：22182

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2017-06-15 10:34:14 我要投訴

      病情分析：
      您好,平時建議您要注意培養(yǎng)新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習慣來代替上網(wǎng)習慣。
      指導(dǎo)意見：
      做點覺得開心的事情,和朋友聊聊天.畢竟生活不是上網(wǎng),而且總是在網(wǎng)上,會讓你的覺得生活更沒樂趣

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2017-06-15 10:08:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況主要是自己去控制自己。
      指導(dǎo)意見：
      畢竟這不屬于疾病，也沒有必要服用藥物。還是自己去控制自己，靠自己的毅力去戒掉。

      以上是對“想要戒除網(wǎng)癮，可有時候就是控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 網(wǎng)癮

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
保持樂觀愉快的情緒。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。

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