怎么減腿呢？我16歲

      16歲年輕人減肥，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)用來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運(yùn)動160分鐘以上。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動的
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意每天運(yùn)動的，還有可注意按摩局部的，這樣子的話可注意每天慢跑的，讓后涂抹瘦身霜的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你好，你那體重略超標(biāo)，但是您這個階段正是生長發(fā)育階段，也不能太節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      平時營養(yǎng)搭配均衡，多吃含維生素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪高膽固醇的食物，適當(dāng)喝牛奶，雞蛋，而且一定要多運(yùn)動鍛煉，對控制體重身高增長有一定幫助。
      
      以上是對“怎么減腿呢？我16歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！