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我是剛上大學(xué)的學(xué)生，由于高中學(xué)習(xí)父母怕孩子吃苦每餐

女 | 20歲 2017-06-11 20:44:09 2人回復(fù) 來自安慶市

健康咨詢描述：我是剛上大學(xué)的學(xué)生，由于高中學(xué)習(xí)父母怕孩子吃苦每餐都吃很多，而且學(xué)習(xí)緊張有大半年沒運(yùn)動(dòng)過導(dǎo)致肉肉瘋長(zhǎng)，一發(fā)而不可收拾，不知要怎么做啊

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2017-06-11 21:28:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在這種情況需要注意飲食以及進(jìn)行合理的有氧運(yùn)動(dòng)，減少，局部脂肪減輕體重，多是由于飲食以及不注意運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑踩單車，同時(shí)不要吃辛辣油膩食物和垃圾食品清淡飲食為主，減少淀粉類食物的攝入以及保持良好的作息習(xí)慣

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2017-06-11 21:36:59 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種注意飲食控制運(yùn)動(dòng)減肥就可以的，主要是控制體內(nèi)熱量
      指導(dǎo)意見：
      建議您運(yùn)動(dòng)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，騎車、游泳、跑步、練習(xí)瑜伽，平時(shí)飲食不要吃油膩、油炸、甜食等含熱量高的食物，多吃水果蔬菜