想用跑步減肥，但是怎么解決腿會(huì)粗的問題

      近期想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走路或者是跳健美操，都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，要相信科學(xué)的，正確的運(yùn)動(dòng)方法也不見得會(huì)變粗的。
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      跑步是運(yùn)動(dòng)減肥過程中最有效的一種運(yùn)動(dòng)方法?？墒呛芏嗯笥?，特別是女性朋友一說起跑步，大多都說不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。那么跑步究竟對(duì)減肥有效嗎？跑步能腿粗嗎？怎樣跑才能即減肥又不會(huì)使腿粗呢！
      指導(dǎo)意見：
      要有一個(gè)正確的跑步姿勢(shì)和跑步時(shí)間，關(guān)鍵跑步前還要做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)跑后做個(gè)冷卻，是肌肉得到放松與舒展
      
      以上是對(duì)“想用跑步減肥，但是怎么解決腿會(huì)粗的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腿粗可以分為大腿粗和小腿粗，不管是大腿粗還是小腿粗，首先要控制飲食，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，最好的方法就是跑步，跑步之前要拉伸下小腿，跑步后也要拉伸下小腿，逐漸過度到一個(gè)正確的跑步模式，小腿會(huì)越來越瘦。只要堅(jiān)持下去，就可以解決腿粗的問題。