我失眠一年有余。期間吃谷維素片緩解了一段時(shí)間

女 | 35歲 2017-06-10 07:21:41 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：我失眠一年有余。期間吃谷維素片緩解了一段時(shí)間，最近一星期沒(méi)效了。安神補(bǔ)腦液一點(diǎn)效都沒(méi)有。求解！謝謝！

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2024-04-19 15:45:38 我要投訴

如果長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，中間選擇谷維素片來(lái)緩解，后來(lái)效果不佳，安神補(bǔ)腦液沒(méi)有作用的情況下，首先建議從精神上減少情緒障礙或過(guò)多的壓力，每天規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃新鮮的水果蔬菜，促進(jìn)機(jī)體的代謝，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，溫水泡腳等，都可以改善癥狀，每天睡前可以口服酸棗仁膠囊。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>