我下班的比較晚一般都是11點(diǎn)之后到家然后洗完澡就在

      病情分析：
      你好，你的作息時間都被你打亂了，生物鐘也不正常，所以才會導(dǎo)致你睡覺該睡的時候睡不著，不該睡的時候想睡覺，人體有心肝脾胃腎五臟六腑，他們都是按照每個時辰，還運(yùn)行的，你打亂了休息的時間，五臟六腑得不到很好的休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議，或你晚上11點(diǎn)回家，洗完澡之后不要再玩手機(jī)，馬上睡覺，之后慢慢調(diào)理過來，就會好了。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是晚上睡眠不好，到后半夜才能勉強(qiáng)睡一會，但質(zhì)量也不好，睡眠表淺
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)注意自己的生活習(xí)慣，晚上盡量不看手機(jī)，早些入睡，慢慢生物鐘改變過來后就會?的
      

      病情分析：
      你這整個的生物鐘都被你搞亂啦。怎么能睡好呢？不能這樣啊！長期這樣身體就搞壞啦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你規(guī)范自己的睡眠時間。早上起來的時間不能超過七點(diǎn)。睡時間長啊，身體就會困乏不舒服。還影響第2天的睡眠。
      
      以上是對“我下班的比較晚一般都是11點(diǎn)之后到家然后洗完澡就在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，人體本身是有自己的生物鐘，也就是你的作息規(guī)律已經(jīng)被打亂，建議你重新進(jìn)行調(diào)整，晚上下班后，盡量不要使用手機(jī)，及早休息為好的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，人體本身是有自己的生物鐘，也就是你的作息規(guī)律已經(jīng)被打亂，建議你重新進(jìn)行調(diào)整，晚上下班后，盡量不要使用手機(jī)，及早休息為好的。