健康咨詢描述: 我16歲,有1.83米,其中122斤,我還能長高嗎?要做什么樣的運動?
病情分析:
長高的最后沖刺創(chuàng)段:男性17—26歲,女性16—25歲,為長高的最后沖刺階段,研究發(fā)現(xiàn),此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養(yǎng)仍然十分重要。
指導意見:
根據(jù)你的情況是還會長高的,可以做的運動有,跳高,跳繩,雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組,每次向上跳躍5——7秒鐘,每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展狀態(tài)。另外,要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍,積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內(nèi)容,故每天要全力跳躍200次左右。
病情分析:
你好,男性在青春期后期(16-18歲)還會有一個身高增長的小高峰,也就是說你還有長高的可能。
指導意見:
建議你可以去醫(yī)院做一下骨齡檢測,看是否還能長高。平時注意戒煙忌酒、不要挑食及熬夜、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律、積極補充營養(yǎng)、積極參加體育鍛煉有利于身高增長。
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