手淫過多想戒掉，怎么樣調整身體

      病情分析：
      你好根據你的描述手淫這種不良的生活習慣對身體傷害是很大的
      指導意見：
      建議你要及時戒掉多運動不鍛煉保證每天有充足的睡眠時間多吃富含優(yōu)質蛋白的食物這樣身體就可以健康
      

      病情分析：
      不知道您現在身體素質情況怎么樣，現在還有沒有手淫的習慣
      指導意見：
      根據您的情況，首先戒除手淫的習慣，平時注意多鍛煉身體，增強體質，加強營養(yǎng)，多做一些有益的室外活動，轉移下注意力，把更多的精力放在工作學習上