心煩意亂。怎么辦。還有心里不舒服

      病情分析：
      你好，具體因?yàn)槭裁词虑槟?，有沒(méi)有情感低落，不開(kāi)心，話少，做事情沒(méi)有興趣呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過(guò)聊天運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張。
      

      病情分析：
      你好，考慮生活中瑣事多，工作中或?qū)W習(xí)中壓力大，所以我們難免心情煩躁。壞心情如果得不到發(fā)泄和調(diào)節(jié)，就很容易抑郁成疾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議飲食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多參加一些戶外活動(dòng)，看一寫(xiě)積極向上的電影，或者多聽(tīng)音樂(lè)。情緒會(huì)好的。