一到晚上就害怕睡不著

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      您好，看得出來您對自己的睡眠情況非常在意，睡眠狀態(tài)的規(guī)律性兩天睡不著一天睡得著讓您苦惱煩心。
      指導意見：
      睡眠情況直接關系一個人的學習生活，您目前因為太在意睡眠所以可能強化了睡眠的規(guī)律性，建議放松心態(tài)，順其自然，睡則安之，睡不著就讀書。
      

      病情分析：
      可能是學習上的壓力過大，或是受一些恐怖影視片或者書籍的影響，一到晚上就睡不著,然后循環(huán)往復，給你的生活帶來了不良的情緒困擾。
      指導意見：
      在生活中，希望你養(yǎng)成良好的生活作息習慣，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，經(jīng)常參加一些戶外運動，注意勞逸結合，健康快樂的生活學習。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“一到晚上就害怕睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于這種癥狀的話最好還是可以用具有安神作用藥物比較合適。
      指導意見：
      出現(xiàn)這種情況的話，一般可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。