我是一名高一的學(xué)生，由于上了高中沒時(shí)間鍛煉
健康咨詢描述： 您好，我是一名高一的學(xué)生，由于上了高中沒時(shí)間鍛煉，自己又喜歡吃零食，晚自習(xí)下了課還經(jīng)常在宿舍里邊吃泡面?，F(xiàn)在意識(shí)到自己胖了，可是在學(xué)校不能運(yùn)動(dòng)，又想瘦下去，應(yīng)該怎樣做呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
想瘦很簡(jiǎn)單,管制好嘴巴,少食少欲,熱量一少,體重自然降了。
指導(dǎo)意見：
成長(zhǎng)的青少年,營(yíng)養(yǎng)要足夠,不要由于減肥而產(chǎn)生厭食,合理就行,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多飲水-
醫(yī)生您好，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥最有效呢，應(yīng)該吃些什么水果
一般早上和傍晚都可以,吃含糖分少的水果,如柑桔什么的
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病情分析：
你好姑娘，根據(jù)您對(duì)情況和癥狀的描述，首先適當(dāng)控制飲食，
指導(dǎo)意見：
建議您平時(shí)盡量少吃零食，尤其是晚上，可以吃點(diǎn)水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，祝您健康漂亮！
醫(yī)生您好，運(yùn)動(dòng)一般什么時(shí)候做對(duì)減肥有效呢
早晨或者下午都可以
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