我身高180體重也是180我想說每天吃飯吃了七分飽
男 | 25歲 2017-06-03 16:27:16
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來自成都市
健康咨詢描述： 你好我身高180體重也是180我想說每天吃飯吃了七分飽蔬菜為主每天夜跑一小時是慢跑想要減到145左右大概需要多久
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2017-06-03 20:50:42 我要投訴
病情分析：
您好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。在減肥的過程中要嚴格控制飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
指導意見：
您好，建議每天堅持鍛煉比如跑步，快走，做俯臥撐，仰臥起坐，游泳等控制體重，還要堅定信心，堅持不懈
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2017-06-03 22:03:58
病情分析：
如果你想減肥，你的食譜還是不錯的呢?。調(diào)整飲食結構減肥
指導意見：
不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，控制零食就可以了。需要1-2個月
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